[...] i umiejetnosci myslenia "niestandardowego". Poslugiwanie sie bronia biala (bagnet, noz) tak samo jak jej "zastepcami" (lopata, siekiera i inne narzedzia pracy) traktowane jest przez dowodztwo wojskowe na marginesie, bo czasu taki trening wymaga duzo, a skutek z niego zaden. Oczywiscie sa zapalency, ktorzy uwazaja inaczej, [...]
[...] do scudetto i pokazać, że ten Milan jeszcze żyje." Cafu: "Deportivo grało, a my nie byliśmy w stanie stawić oporu. Kryzys? Zbyt wcześnie na takie wnioski. Milan jeszcze ma siły potrzebne do tego, aby zareagować i potwierdzić, że to był wypadek przy pracy. Zostaje nam liga i już w sobotę będziemy mogli odreagować. Sezon wciąż trwa."
[...] lepiej Doktor Gianni Nanni z Centrum Izokinetycznego w Bolonii, w którym rehabilitację przechodzi Filippo Inzaghi, wypowiedział się dla Tuttosport na temat postępów w pracy napastnika Milanu: "Pippo to bardzo zdyscyplinowany, uważny i umotywowany pacjent. Jesteśmy w trakcie realizowania programu, który ma na celu szybkie doprowadzenie [...]
[...] mamy kolejną podopieczną +35. Sama rozpoczynałam starty w tym przedziale wiekowym więc wiem że przy dobrej bazie, odpowiednim prowadzeniu, cierpliwości i dużyyyym wkładzie pracy można wyjść na scenę - czego Ci życzę :-) Fakt że planujesz ewentualne starty w roku 2016 jest rozsądne i podoba mi się bo daje dużo czasu na przygotowanie pod każdym [...]
Miło czytać takie słowa napisane przez Mistrzynie Polski w FB ! szczerze mówiąc nie widzę jakichś specjalnych różnic w stosunku do moich rówieśników poza tym, że jem 3 razy więcej i ważę około 15-20kg więcej niż koledzy np. na uczelni czy w pracy %-) :-D tak poważnie rozumiem przesłanie i bardzo dziękuje :-)) motywacji nigdy za wiele hehe
Kurde , dzisiaj miałem to samo z głową, od rana tak nawalalo że po południu ledwo na oczy widziałem a jeszcze przytrafiły się nadgodziny w pracy, termogenik i w połowie treningu przestało boleć.. :/. uginanie ze sztangą 3 x 8-10 (łamana + 10kg) robię podobnym ciężarem, max + 20kg :P , chyba mi wstyd hehe Czyli mieliśmy bardzo podobnie {{:-( [...]
Weekend był ciężki pod względem jedzenia, po 14 h w pracy każdego dnia, non stop na nogach, dobrze, że pracuję w restauracji i dostęp do jedzenia mam. Mimo wszystko jadłam na czuja, bez ważenia więc wszystkie porcje w misce są na oko. Generalnie postawiłam na mięso i warzywa, troszkę węgli się pojawiło ale widać niedobory. Jeszcze dziś będę jadła [...]
no wiec uprawnienia to kurs+badania. Gdzie? w kazdej szanujacej sie szkole wspinania (badania w dowolnym zakladzie medycyny pracy). Ile? Kurs od 300 do 500 zlotych, badania 100. Dostajesz papier o kwalifikacjach zawodowych i mozesz pracowac na wysokosci ponad 2m Co do karabinkow to na ksztaltach sie nie znam, wiem tylko ze sa owalne i gruszkowe, [...]
[...] Ja dzis tez bylam na shoppingu i stwierdzilam ze tez jestem swinka piggy tragedia - zazwonilam do mamy bo pytala jak zaupy - powiedzilam jej ze sie spaslam -ale mama mi na to: kochana jestes corciu , ja Cie i tak kocham Ostatnio mega duzo pracy, troche pofolgowania z dieta i czlowiek sie zalał na maxa. Od jutra obie dzialamy kochana, oki ?
[...] na ławce wyciskać 100kg), ale widziałem co działo się na początku, gdy zacząłem chodzić na siłownię, a co jest teraz. Byćmoże jest to również spowodowane przez stres w pracy, ale nie czuję już tej siły co na początku. I na koniec. Starałem się ułożyć dietę w taki sposób aby dania były w miarę szybkie do przygotowania. Ale o tym myśli [...]
[...] na ławce wyciskać 100kg), ale widziałem co działo się na początku, gdy zacząłem chodzić na siłownię, a co jest teraz. Byćmoże jest to również spowodowane przez stres w pracy, ale nie czuję już tej siły co na początku. Staraj się sukcesywnie zwiększać obciążenia bowiem aż tak się tym nie przejmuj. Skup się głównie na podstawowych bojach, [...]
mój dzisiejszy trening-(dziś minął tydzień pracy na siłowni): zaczynam (poza rozgrzewką)od serii próbnej na każde ćw.przede wszystkim aby dobrać ciężar) Trening A. po 2 serie x15 powt. A. Przysiad-z sztangą-w ndz. spróbuję dodać pierwsze obciążenie B1. wyciskanie sztangi skos góra-pierwsze obciążenie ok.3 kg, nie wiem ile waży sama sztanga(w [...]
cały dzień w pracy z myślą o wieczornej siłce dawno nie miałam takiego parcia na trening jak dziś-aż tu godz. 20.i odbijam się od drzwi bo sobota i zapomnialam ze wcześniej zamykają-auuułłłłaaaaa niestety tylko diete wpisuję: 60g owsianka 20g orzechy 200ml mleko 2% 2 jajka 300g wątróbka drobiowa 90g makaronu 15g oliwa 200g twaróg póltłusty warzywa [...]
[...] pójdą w badania-bardzo mnie interesuje ta tematyka-głownie w kwestii psychiki bo tu jest sedno, nie chodzi o to, że trzęse się na myśl-a co będzie po?!?!!! bez obaw!!!!!!!!!!jak miałabym się trudzić na efekty, które będą na chwilę-to szkoda wogóle czasu, wysiłku i zdrowia to jest tematyka mojej pracy mgr więc muszę (i chcę) się interesować
[...] 4nn- taki jest mój ostateczny cel-zostać na tym sposobie odżywiania na zawsze, widzę że nie wszystko idzie jak z płatka-ale na to nawet nie liczyłam, cóż czeka mnie sporo pracy nad sobą-ale nie widzę innej alternatywy! "...bo kiedy upadam-podnoszę się i przygotowuję na więcej" dzięki, że nie dajecie mi pretekstów do usprawiedliwiania [...]
[...] soba ---> a moze byc cos jeszcze zjesc = "glod". A najlepsze, że ten głód się całkiem prawdziwy wydaje. Ja zauważyłam (przed sfd), że jak miałam zapierdziel w pracy to nawet 8h bez posiłku przechodziło, po prostu nie miałam czasu być głodna, podczas gdy normalnie (czyli większy luz) po ok. 4-5h już mnie całkiem nieźle ssało. Może [...]
[...] nie miałem nigdy do czynienia). IV. Zaciekawiły mnie debaty na temat efektywności TKD na ulicy. Większość osób dyskwalifikuje Taekwondo z powodu dużej gamy kopnięć, a małej pracy rąk. Ale przecież często na zajęciach dodawane są treningi Kickboxingu, i trochę walki w parterze więc nie widzę problemu. W Taekwondo jest też trochę technik [...]
[...] z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. miski wkleje pozniej musze je podliczyc mika dzieki , jeszcze troche pracy mnie czeka :-D a z chlopami to wiem wrodzona slepota, Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-02-13 10:30:13
wyślesz wyślesz genetykę..do łapania wagi raczej nie, ale ten kto narzeka nie docenia własnej pracy więc.. 45 cm? Oo ze 2 lata jak dobrze pójdzie. zmusiłem sie do posiłku około północy,popiłem oliwą i omegą, idę spać. zdr.
[...] nie. Teraz postaram się trzymać tą wagę bo nie chcę wyglądać jak patyk. Teraz idę sobie robić żarcie do pojemników aby potem mieć spokój. Poza tym trzeba uczyć się durnej pracy na polski i powtórzyć trochę angielskiego. Plan ćwiczeń na ten tydzień zapowiada się tak Poniedziałek Klatka+Barki+Brzuch ---- 30min rowerka Wtorek Wolne zeroo [...]
SPECNAZ
